El programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB) integra dos temas centrales de la psicología y las ciencias contemplativas: la atención plena en la vida cotidiana (mindfulness) referida a entrenar la capacidad de recolectar la mente dispersa y dirigirla intencionalmente al momento presente, sin juicios y de manera amable y el conocimiento teórico y experiencial sobre cómo funcionan nuestras emociones. Estas herramientas son fundamentales para aprender a transformar emociones difíciles como la ira, el miedo y cultivar hábitos emocionales como la gratitud, el amor, la compasión y el perdón. Ayudando a equilibrar nuestra tendencia a la auto-crítica y fortaleciendo la auto-aceptación y amabilidad radical.

Este programa entrega habilidades de regulación emocional por medio de prácticas generativas; como meditaciones sobre la compasión, el amor y el perdón. Así como enseñanzas del programa de reducción de estrés basado en atención plena o mindfulness (REBAP/MBSR), como meditaciones; atención a la respiración, atención a los pensamientos, escáner corporal y ejercicios conscientes.

Fue desarrollado por Margaret Cullen, psicoterapeuta estadounidense, quien se inspiró en su experiencia de 20 años en la enseñanza de programas mindfulness y su trabajo con el Dr. Paul Ekman, experto en emociones. Contribuye también el PhD en Psicología Gonzalo Brito con sus conocimientos teóricos y prácticos sobre la psicología de la compasión y la Terapia Centrada en la Compasión del Dr.  Paul Gilbert.

MBEB fue inicialmente diseñado para educadores con resultados muy positivos avalados por una variedad de investigaciones científicas. Siendo adaptado ahora para una variedad de colectivos profesionales como médicas/os, enfermeras/os, trabajadores sociales, abogadas/os, ejecutivas/os y familiares de militares.